Stages de Ashtanga Yoga – Suisse

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Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six paliers, dont les plus bas sont plutôt aisés à effectuer: par la suite, la progression peut demander de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner pendant toute sa vie. Le yoga peut se pratiquer à tout moment de la semaine et vous guider en quelques minutes vers une réelle relaxation qui concerne aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre bien-être, la discipline du yoga demande un enseignement et des exercices, car parvenir à une vraie sérénité dans sa respiration et sa perception du quotidien, libéré de toute émotion négative, n’est pas inné. Ashtanga Yoga Fribourg offre plusieurs formules pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses qualités épanouissantes tant pour le physique que pour le mental. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant profite d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses envies: le principe est de particulariser le rapport entre l’enseignant et l’apprenant. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les vertus régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des leçons auxquelles il est possible de s’inscrire à en tout temps, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui se donne pour but d’optimiser votre pratique des principales postures. Ce qui compte dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la prouesse technique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son corps, sa respiration, ses émotions et son psychisme, afin d’éprouver une vraie sérénité.

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